Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2023
|
53.6 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
1811 kcal
|
Fat: 83.78g | Prot: 123.84g | Carbs: 129.68g.
Breakfast: Хлебзавод 3 Сухари с Изюмом, Домик в деревне Кефир 3,2%, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%. Lunch: Домик в деревне Кефир 3,2%, Картошка Вареная, Перловка Отварная, Говядина Отварная, Костный Бульон. Dinner: Мерси Конфеты, Пятерочка Помело, Рис Отварной, Жареная Утка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. more...
|
|
1543 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|