|
2 недели жизни с новыми мыслями и привычками прошли. За это время -1,7 кг. Это самый большой вес за последние 3 месяца, который я сбросила. Маленький итог всего - минус 11 кг. Безумно приятно❤
Вчера, раскладывая вещи, устроила примерку небольшую. Платья сидят ещё лучше, чем прежде. Юбки, брюки держатся только на бёдрах. Блузки идеально сидят в бёдрах. Как же это приятно🥰
Активность вчера 6,9 км (10000 шагов). Сон вышел на 8ч, но глубокий сон всего 56 мин. Не смотря на это, я выспалась. Чувствую себя прекрасно. Уже второй день пробую утром контрастный душ. Сильно бодрит😁 даже кажется, что настроение поднимается от него.
С сегодняшнего дня наступает следующий этап правильных привычек - осознанное питание. Буду составлять и искать источники правильных жиров, углеводов и белков.
|
98.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
2115 kcal
|
Fat: 71.88g | Prot: 106.61g | Carbs: 259.18g.
Breakfast: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Магнит Банан, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Голден Яблоко, Лента Миндаль Жареный, Паштет печёночный, Родные Просторы Хлеб Спринт с Отрубями, Бефстроганов, Лента Рис Круглозерный, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Просто Мёд, Магнит Банан, Сырники. more...
|
steady weight
|