Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
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101.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 31.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2023:
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1441 kcal
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Fat: 42.67g | Prot: 91.08g | Carbs: 180.86g.
Breakfast: Flormel Mel Orgânico, Aveia em Flocos, Café, Queijo Branco, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral. Second Breakfast: Maçãs Gala, Castanhas de Caju. Lunch: Brócolis, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vagem, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Salada Verde Mista. Afternoon Tea: Iogurte Natural, Granola. Dinner: Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Cenouras, Salada de Folhas, Atum em Óleo (Enlatado), Pita Bread Pão Sírio Integral. more...
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2677 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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iampaulacosta's Weight History
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