|
Снова мой завтрак прошёл в тишине 🥰 тихо и спокойно. Нравятся мне уединенные завтраки. Всегда бы так😁
Вчера активность 6,8 км (9900 шагов). С отбоем припозднилась. Улеглась спать в 23.10, а проснулась в 06.55ч. Глубокий сон всего 56 мин, но чувствую себя хорошо. Нет усталости, разбитости. На бодрячке😁
Моя кофейная история продолжается. Одна чашка кофе на завтрак и всё. И это не так сложно, как мне казалось. Безусловно, в течение дня хочется ещё, но я тогда просто воды выпиваю и всё. Чай пью на обед и ужин. Перекусы убираю. Сегодняшний результат на весах меня и удивил, и воодушевил. Приятно осознавать, что мои труды ведут к результатам. И не плохим результатам 😁
|
98.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1341 kcal
|
Fat: 67.35g | Prot: 78.82g | Carbs: 102.44g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Сгущеное Молоко, Сырники, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр Cremette, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Лента Чесночная Булочка. Lunch: Улитка мясная, Крупская Шоколад Особый. Snacks/Other: Лента Яблоки Айдаред. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|