|
Не успела я вчера опубликовать свой пост, как ко мне постучали КД. На 5 дней раньше. Организм, видимо, в шоке от изменений😂
Не знаю будет ли ещё привес, но по логике его теперь ждать только в овуляцию.
Активность за вчера 6,1 км (8900 шагов). Спать легла в 23.10 и в глубоком сне я пробыла всего лишь 56 мин. Обидно, конечно, но это моя ошибка.
Сегодня планирую отбой не позднее 22.30.
А ещё у меня уже есть видимые изменения в шее. Я чувствую и вижу косточки ключицы 😁 шея и плечи становятся более худыми. Кажется, что шея даже удлинилась😂 Через месяц сделаю коллаж и посмотрим как изменилось моё лицо.
|
99.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1820 kcal
|
Fat: 65.73g | Prot: 93.11g | Carbs: 212.38g.
Breakfast: Магнит Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Рисовый блин. Lunch: Красная Цена Ядра Орехов Миндаля Жареные, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Простоквашино Молоко 2,5%, Лента Рис Круглозерный, Индейка карри, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Сгущеное Молоко. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|