|
Сегодняшнее утро прекрасно❤
Я проснулась в 7 часов. Мужики мои спят. Я спокойно сделала свой утренний ритуал 🥰 позавтракала в тишине. Было бы всегда так😁
Активность вчера 6,4 км(9500 шагов). Гуляли днём всей семьёй и вечером я ещё немного одна покружила. Сон улучшается. Глубокий уже 1ч 25 мин. Довольна❤ Дальше будет ещё лучше.
Отвесы есть. И не плохие, но через несколько дней КД, так что привес неизбежен.
|
99.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1907 kcal
|
Fat: 60.51g | Prot: 127.46g | Carbs: 213.95g.
Breakfast: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Сгущеное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Фрау Му Молоко 2,5%, Сырники с бананом. Lunch: Bonfesto Сыр Творожный «Кремчиз Воздушный» Сливочный, Зеленый Листовой Салат, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Соленые Огурцы с Укропом, Филе Индейки, Родные Просторы Хлеб Спринт с Отрубями, Фрау Му Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Лента Рис Круглозерный, Индейка карри. Snacks/Other: Мандарины, Красная Цена Ядра Орехов Миндаля Жареные, Голден Яблоко . more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|