|
Вчера активность 6,1 км(8800 шагов). Прогулка вышла на 4,5 км. Подъëм теперь каждый день в 7 утра. С эти проблем нет. Проблемы есть с отбоем. Не всегда удаётся ложиться в 22.00ч. Но я стараюсь 😁
Глубокий сон 1ч 12мин. Спала неплохо, но просыпалась из-за ребёнка.
|
99.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
2096 kcal
|
Fat: 73.25g | Prot: 146.24g | Carbs: 219.03g.
Breakfast: Просто Мёд , Сырники, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Фрау Му Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Творожный «Кремчиз Воздушный» Сливочный, Филе Индейки, Родные Просторы Хлеб Спринт с Отрубями . Lunch: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Лента Рис Круглозерный, Индейка карри. Dinner: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Сгущеное Молоко, Сырники. Snacks/Other: Красная Цена Ядра Орехов Миндаля Жареные, Фрау Му Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Мандарины, Простоквашино Сгущеное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
steady weight
|