|
😭
Ок, ок, ок. Ещё неделю на 1700, потом снижу до 1600, это уже точно должно быть дефицитом. Медленно, но уверенно.
|
53.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1700 kcal
|
Fat: 112.17g | Prot: 91.54g | Carbs: 84.60g.
Breakfast: Сушеные Яблоки, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бразильские Орехи, Тимоша Чак-Чак, Кешью, Орехи Кешью, Дары Природы Фундук, Молочная Станция Сметана 15%, Станция Молочная Творог 5%. Lunch: Молочная Станция Сметана 15%, Кофемания Хлеб Чёрный с Семечками, Свекла Вареная, Костный Бульон, Говядина Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Green Ray Томатная Паста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Дары Природы Фундук, Орехи Кешью, Мандарины. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|