|
Упражнения делаются, шаги ходятся. Правда, шагов хотелось бы побольше, но это тоже активность есть и это главное. Слежу за потреблением белка. Почему-то эти дни проблема с его добором. 31 числа годовой отчёт по весу и замерам.
|
99.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 19.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2022:
|
1645 kcal
|
Fat: 79.42g | Prot: 103.67g | Carbs: 124.19g.
Breakfast: Спартак Шоколад Молочный, Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Оладушки 2. Lunch: Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Свежий Хлеб Хлеб Лапландский , Лента Сыр Маасдам 45%, Куриное Филе, Яйцо. Dinner: Бабаевский Шоколад Люкс, Слобода Масло Растительное, Кофе (из Молотых Зерен), Богдаша Молоко 2,5%, Сырники. Snacks/Other: Лента Мандарин, Лента Миндаль Жареный. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|