|
С каждым днём делаю запись позже. Вчера прогулялась, сделала силовую тренировку на ноги. Хочу повысить свою выносливость. Сейчас выполняю 6 упражнений по 15 раз и 2 повтора. + разминка и растяжка. Нагрузку увеличиваю постепенно. Цель - полюбить спорт. Очень хочу 31 декабря увидеть новую цифру на весах.
|
99.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2022:
|
2069 kcal
|
Fat: 87.02g | Prot: 126.17g | Carbs: 196.16g.
Breakfast: Слобода Масло Растительное , Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Рисовый блин. Lunch: Куриное Филе, Лента Сыр Маасдам 45%, Яйцо, Шебекинские Макароны Перья. Dinner: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Богдаша Молоко 2,5%, Сырники. Snacks/Other: Богдаша Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Оладушки 2, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Лента Миндаль Жареный. more...
|
steady weight
|