|
En punninnut itseäni, mutta tiedän että paino on noussut marraskuusta. Minulla hajosi polvi, joka on tehnyt sen, että liikunta on käytännössä jäänyt kokonaan. Ahdistaa, koska liikunta on ollut niin iso osa elämääni. Nyt tarvitsisi saada ruokamäärät todella paljon alhaisemmaksi, kun en liiku käytännössä ollenkaan. Polven kanssa odottelen pääsyä kuviin, niin selviäisi että mitä sille voidaan tehdä. Jos voidaan. Muutamia vuosia sitten painoin 7kg vähemmän. Auttaisi, jos pääsisin edes siihen! Taitaa tuo lopullinen tavoite olla aivan liian kaukana 😭
|
97 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
Pystytkö uimaan, vesijuoksemaan, vesijumppaamaan tai tekemään tuoliliikuntaa? Toivottavasti polvi saadaan kuntoon ja pääset taas normielämään. Pieniä askeleita! Laita se 7 kg ensimmmäiseksi tavoitteeksesi ja jatkat siitä. Lautaselle lisää kasviksia ja vihanneksi, vähemmän rasvaa, priorisoi kunnon ruoka välipalojen edelle.Pienillä muutoksilla voi tulla jo isojakin tuloksia.Pystyt kyllä tähän, älä luovuta!
12 Dec 22 by member: Cloudberries
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kiukuttelija's Weight History
|