Nadya777121's Journal, 11 Dec 22

толку от приложения нет, чтобы худеть надо закрывать рот и открывать спортивный зал 🤣 

А если закрывать рот Депресия начинается)) надо учиться на повара!))) попробую из морковки тогда шедевр сочинить)) кайф должен быть вкусовой, иначе худеть СЛОЖНО 

Ну не знаю. Я вот худею, ем очень вкусно. Отказалась от пищевого мусора - покупных сладостей, мучного, полуфабрикатов, готовой еды. Теперь только то, что сама готовлю и пеку. Все вкусно. 

🍓🍓🍓🍓🍓🍓Милые девчата, женщины, 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание! Наш чат находится в ватсап. Пишите на номер 89513749146 "Хочу с вами" и я вас добавлю 🤗 

каждый день пью натуральный какао 22 % жирности, с эритритом и сливками, и никаких угрызений совести. вкусно и полезно.  

Надя, Посчитайте свой РСК поддержки. Посчитайте свой РСК для похудения. А потом относитесь к этом так: у меня есть 2200 в сутки (это моя цифра), чтобы при этом терять вес! Я могу есть все продукты, но часть из них в ограниченных объемах. Я позволяю себе и шоколад, и сыр (его вообще обожаю), но питание в основе своей должно быть здоровым и разнообразным. Если будешь переедать - худеть не получится. Я занимался спортом раньше как конь и еду без счёта. В итоге жира только на боках наел. Затраты на спорт сильно преувеличены в головах многих. Основа регуляции веса - это работа с питанием. К сожалению, другого пути нет.  

Спасибо за советы всем, действительно сочинять такой кринж намного легче чем хоть немного сделать Умную еду.. постараюсь изменить свои привычки.. к сожалению, о еде надо немного ДУМАТЬ, а не только жрать… если питаться как я интуитивно то так мой стремный блог будет пугать людей ГОДАМИ!))