|
Ao erguer em jejum.
|
75.2 kg
Lost so far: 46.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2022:
|
1753 kcal
|
Fat: 85.80g | Prot: 157.33g | Carbs: 105.23g.
Breakfast: Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Andreia Croissant Simples, Leite caseiro vegetal de sementes de Sésamo (gergelim), Nobre Fiambre da Perna Extra, Chá (Infusão), Café (Infusão), leite de sementes de abóbora caseiro, Limiano Queijo. Lunch: Canela, Sementes de Linhaça, Nestlé Kvarg Baunilha, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Atum no Forno ou Grelhado, Nespresso Café Expresso, Origens Óleo Coco Extra Virgem, Chá (Infusão), Oliveira da Serra Azeite Virgem Extra Ouro, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Courgette, Sumo de Limão, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas. Dinner: Kefir de Leite Vaca Magro, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Continente Chocolate Negro Avelãs Inteiras, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Danone YoPRO Mirtilo, Canela, Café Descafeinado, Royal Gelatina 10Kcal. Snacks/Other: Água, Hibisco, Sumo de Limão. more...
|
|
2891 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Shopping - 1 hour, Fasting State Brisk Walk - 1 hour and 15 minutes, night walk - 1 hour and 17 minutes, Resting - 10 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
mas antes de ir á casinha , veja depois, vai surpreender😁
08 Dec 22 by member: Sergio_Melo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|