Cheguei aqui a pesar mais de 84 kg para 1.68mt de altura e sempre pratiquei desporto, desde futebol, passeios bicicleta, desportos de combate e culturismo ha 25 anos atrás , depois veio a pandemia e antes disso, uma altura que não me apetecia fazer nada... até que um dia por questões de saúde fui obrigado a tomar uma atitude já que ninguém ia tomar por mim, foram 18 kg sensivelmente em 6 meses mas com ganho de massa muscular em vez de só perder gordura. Neste momento objetivo alcançado e apenas manutenção de macros e exercícios diários. Continuem a lutar, não desistam, disciplina vence sempre.