|
До первой мини-цели осталась одна неделя и один килограмм. Выглядит выполнимо) Хотя я вчера чуть не умерла на тренировке, потому что пошла туда с температурой, но не жалею об этом - мне там нравится, а трудности надо учиться преодолевать
|
66 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2022:
|
1688 kcal
|
Fat: 63.01g | Prot: 111.57g | Carbs: 169.13g.
Breakfast: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Куриные Грудки (Жареные), Морковь по-Корейски. Dinner: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Сырники ПП, President Сметана 15%. Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Салат из Свеклы с Чесноком, Яблоки (без Кожи), Рафинад, Хлеб Цельнозерновой. more...
|
|
1825 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|