Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2022
|
66.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
1756 kcal
|
Fat: 67.57g | Prot: 110.16g | Carbs: 173.73g.
Breakfast: Куриные Грудки (Жареные), Морковь по-Корейски, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Сырники ПП. Dinner: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Сливочное Масло, ДЕП Молоко 2,5%, Султан Паутинка. Snacks/Other: Хлеб Цельнозерновой, Морковь по-Корейски, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Фруктовый Сад Сок Яблочный, Хлеб Цельнозерновой. more...
|
|
2602 kcal
|
Exercise:
Ironing - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Karate - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|