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Feliz por ter chegado no meu objetivo. Agora é só controlar. Amo DUkan.
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59.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 09 November 2014:
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1048 kcal
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Fat: 27.82g | Prot: 103.41g | Carbs: 94.88g.
Breakfast: Aurora Requeijão Cremoso Light, Nescafé Café Soluvel NESCAFÉ Original Extra Forte, Pão Dukan, DIA Requeijão Light, Qualitá Leite Desnatado. Lunch: leite condensado dukan, Schin Itubainana Zero, Bauducco Levíssimo Cracker (7), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Morangos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Alface. Dinner: Quaker Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Schin Itubainana Zero, Orégano, Atum em Água (Enlatado), Mostarda Amarela, Alface, MOLHO A BOLONHESA, Ovo Cozido. Snacks/Other: Cafezinho. more...
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1857 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
Olá Mara.O que fazer para controlar aquela vontade de comer um docinho,pão, e a ansiedade da TPM, dá uma dica? Parabéns pelo objetivo alcançado.
Um abraço.
09 Nov 14 by member: Enaicul
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10 Nov 14 by member: rogerpaixao
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Essa história de TPM é duro de enfrentar né Enaicul. Bem eu tento driblar mas quando dá aquela vontade incontrolável eu procuro comer aquele chocolates de Cacau 70%
10 Nov 14 by member: Marah Sousa
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10 Nov 14 by member: Marah Sousa
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Parabéns. Que todos nós possamos um dia dizer o mesmo que sua postagem. Foco pra quem a na luta
10 Nov 14 by member: Raquel Dantas
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10 Nov 14 by member: rogerpaixao
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19 Nov 14 by member: Raquel Dantas
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19 Nov 14 by member: Raquel Dantas
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Marah Sousa's Weight History
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