Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
|
67 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2022:
|
1633 kcal
|
Fat: 77.87g | Prot: 78.35g | Carbs: 156.05g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Lunch: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Беккер Пельмени Говяжьи, President Сметана 15%. Dinner: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Капуста, Тефтели с Рисом, ДЕП Молоко 2,5%. Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Хлеб Цельнозерновой, Яблоки (без Кожи). more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Karate - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|