Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
|
67 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1730 kcal
|
Fat: 74.14g | Prot: 84.15g | Carbs: 181.43g.
Breakfast: Рахат Горький Шоколад 70%, ДЕП Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Тефтели с Рисом. Dinner: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Other: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Плов с Курицей, Яблоки (без Кожи). more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katarina's diary's Weight History
|