|
Вчера была прогулка небольшая, всего на 3000 шагов. Вечером была тренировка и, в который раз, я убедилась, что выпады - это не моё упражнение 😂 в этот раз, конечно, обошлось без защемления всяких ягодичных нервов, но мышцы бедра болят до сих пор😂
А завтра уже отчётный день. Посмотрим на сколько порадуют объемы 😊
|
100.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
1773 kcal
|
Fat: 76.66g | Prot: 107.39g | Carbs: 160.34g.
Breakfast: Молочная Станция Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Лента Сыр Маасдам 45%, Картофель. Lunch: Искренне Ваш Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Морковь по-Корейски, Лента Рис Круглозерный, Свинина с ананасами. Dinner: Эконива Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе, Морковь, Огурец (с Кожурой), Лента Сыр Маасдам 45%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Голден Яблоко, Лента Грецкий Орех. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|