|
Да ёмое, помогите, грубые умные люди, маленькой сумасшедшей... Меня очень пугает, что я набираю. Ем на 1300-1400, поддержка такая, ради волос и цикла. В основном ориентируюсь на белки и жиры, стараюсь не есть простые углеводы. Активность минимальная, из-за школы, и я не смогу ее поднять. За месяц я, выходит, набрала почти 2 кг. Тут либо стресс, либо метаболизм замедлился, либо ем слишком много. Я не знаю, что попробовать сделать: поднять ещё калории и пожить так, чтобы "разогнать" метаболизм, а потом снова до этой поддержки спустить, или просто сразу спустить и оценить влияние – перестану ли я набирать, или продолжу, как я буду себя чувствовать.
|
49 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2022:
|
1337 kcal
|
Fat: 40.58g | Prot: 87.90g | Carbs: 162.96g.
Breakfast: Помидоры, Вареное Яйцо, Яблочное Пюре Несладкое, Первый Вкус Сметана 15%, Блины <Ниочём> на Воде, Радость Вкуса Сыр Звенигородский. Lunch: Шарлотка с Яблоками , Куриный Фарш, Приготовленная Тыква, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Картошка Тушеная. Dinner: Морковь на Пару, Чечевица Вареная, Горбуша. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|