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Preciso mudar de vida, não me gosto mais, meu corpo inteiro dói, tô acima do peso, com muita barriga, minha auto estima está acabada.
Espero ter diciplinada para mudar minha alimentação e ter bons resultados.
em busca dos -10 kilos.
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63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1518 kcal
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Fat: 67.42g | Prot: 102.19g | Carbs: 124.44g.
Breakfast: Crepioca. Lunch: Peito de Frango, Ovo Mexido, Tomates, Alface. Dinner: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Nescau Nescau com Leite, Banana Nanica, Ovo, Pão Doce. more...
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1766 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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