|
Paino ei paljon viime viikosta muuttunut, mutta tämä oli odotettavissakin viime viikonlopun mässyttelyn jälkeen. Olen tyytyväinen, että paino ei noussut! Tästä on hyvä jatkaa. :)
|
74.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2014:
|
1009 kcal
|
Fat: 22.69g | Prot: 93.28g | Carbs: 102.97g.
Breakfast: Valio Kevytmaito, Kahvi. Lunch: Valio Pehmeä Rahka, Elovena Vehnälese, Reformi Soijalesitiinirae, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. Dinner: Leader Proteiinipatukka Kanelipulla, Cocovi Hamppuproteiini, Elovena Kaurapuuro. Snacks/Other: Rainbow Riisikakku, SportLife Nutrition Recovery+. more...
|
|
2362 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|