|
Видимо, часть из моих 69кг-была вода. Сегодня весы показали 67.7кг. Это значит, что до субботы нужно скинуть 700г. Питание налаживаю, осталось увеличить активность. Главное-не сорваться. Хорошо, что не удалила аккаунт, удалив приложение. По восстановленному профилю освежила бжу и меню. Утром:белок+углеводы; в обед: белок+углеводы+жиры; ужин: белок+жир+клетчатка. Белок:120г, углей-180г, жиров-50г. Пока перебираю.
|
67.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1677 kcal
|
Fat: 82.97g | Prot: 85.70g | Carbs: 157.79g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Гречневые, Гост Мёд Натуральный, Молочная Станция Творог Обезжиренный. Lunch: Подлива, Гречка Отварная, Горбуша Жареная. Dinner: Лаваш Армянский, Окей Окунь Морской Жареный, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Киви, Баклажаны Гриль. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|