Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
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96.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2013 kcal
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Fat: 68.96g | Prot: 86.45g | Carbs: 265.65g.
Breakfast: Bolo de Fubá, Ovo, Black Skull 100% Whey Protein , Suco de Couve com Limão, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Açúcar, Pão Francês, Walmart Queijo Mussarela, Scala Queijo Prato. Lunch: Hemmer Pimenta Biquinho, Frango a Milanesa, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Suco de Laranja Natural, Manteiga (com Sal), Pão Francês, Bolo de Fubá, Doce de Banana. Snacks/Other: Batata Doce Cozida. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Rafael Lopes NG's Weight History
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