|
Вот такой вес у меня стабилизировался на постоянку) И вышла на заключительную неделю дефицита)
А дальше учиться сохранять его при поддержке каллорий)
|
54 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 50.32g | Prot: 112.53g | Carbs: 146.50g.
Breakfast: Окское Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy. Lunch: Грибы, Черешня, Павловская Курочка Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Авокадо, Помидоры, Агро-Альянс Крупа Перловая. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Селяночка Гречка Селяночка, Молочная Кухня Кефир 3,2%, Магнит Банан, Приволжский Творог 1,8%. Snacks/Other: Бон Пари Леденцы . more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata.krasa_'s Weight History
|