Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2022
|
84 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2631 kcal
|
Fat: 115.39g | Prot: 134.76g | Carbs: 267.58g.
Breakfast: Курага, Хлопья Овсяные "Геркулес" (Руспак) + Молоко/Вода 1:1 Каша. Lunch: Окрошка, Белый Хлеб, Селяночка Майонез Провансаль, Очаково Квас Очаковский. Dinner: Кубанский Молочник Сыворотка, Провансаль Майонез Классический Красноярск, Белый Хлеб, Окрошка. Snacks/Other: Подовинновское Молоко Мороженое Сливочное, Курага, Кунгурский Кефир 2,5%, Вемол Творог 5%, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Watt-N Whey Protein Concentrate, Джинн Семена Подсолнечника Жареные. more...
|
|
2981 kcal
|
Exercise:
Running - 11/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
|
|