Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2022
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131.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 31.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2947 kcal
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Fat: 156.97g | Prot: 151.89g | Carbs: 235.39g.
Breakfast: Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Spreewälder Geflügelsalat mit Mandarinen, Deutscher Kaviar, Kerrygold Butter Gesalzen, Spreewälder Eiersalat mit Gurke. Lunch: Äpfel, Youcook Veggie Masala mit Kürbis & Grünen Bohnen, Kaufland Hackfleisch Gemischt . Dinner: Myline Eiweißpulver Vanille, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%. Snacks/Other: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Gut & Günstig Laktosefreie H-Vollmilch 3,8%, Myline Himbeer-Quark, El-Salam Kokosbällchen, El-Salam Sesamkekse, K-Classic Mini-Frikadellen, Äpfel. more...
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4896 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Shopping - 1 hour, Motorbike Riding - 2 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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