|
Ну вот дал слабину в выходные 700 грамм к плюсу.
Ну а так конечно пытался полностью запомнить день, чем нибудь активным.
|
100.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1037 kcal
|
Fat: 31.05g | Prot: 57.52g | Carbs: 130.40g.
Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кетчуп, для Всей Семьи Сметана 10%, Камбала, Белый Рис. Dinner: Prime Star Роллы Филадельфия, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2827 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Легкий бег ( при котором можно легко говорить ) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|