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Engordei bastante, está bem difícil comer bem depois que as aulas presenciais começaram. Que tristeza.
Saio de casa às 6hrs e só retorno meia noite.
Não deixa tempo para cozinhar e nem para planejar a comida.
😩
Bater as proteínas está completamente impossível, Frango caro, carne e peixe nem pensar 😭😭
Não aguento mais esse país
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69.6 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Gaining 1.1 kg a Week
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 Comments
Fim de semana prepare as marmitas e congele é uma solução.
05 Apr 22 by member: Janaina Santos Anke
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Compre proteína de soja texturizada, muito barata, como todo dia, uma porção de 100g contém 50g de proteína
01 Jul 22 by member: hilanpires
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Compra colágeno protein ou Whey (se não for intolerante) que rende muito, é fácil de levar e de bater meta pra quem tem vida corrida.
14 Jul 22 by member: ROBIE 2016
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