Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2022
|
88 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2006 kcal
|
Fat: 86.43g | Prot: 108.80g | Carbs: 201.29g.
Breakfast: Mis Yağlı Süt , Muz, Alune Max Fıstık Ezmesi(Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Sütlü Kahve, Wawa Bütün Dilim Ton Balığı, Kepekli Ekmek, Salatalık, Domatesler. Dinner: Fırında Patates, Meyöz Vişne Suyu, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Şehriye Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Yoğurt Çorbası, Kuru Hurma. Snacks/Other: Salatalık, Muz, Tadım Tadımca Fındıklı. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sametgecek's Weight History
|