|
Весь день на ногах, покушать не получалось норм, кефир, сильногазированная бонаква, огурцы и соки вот весь мой рацион.
А так всё норм и на треньку пресса и рук сил осталось даже.
Осталось только под сон не сорватся.
|
103.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1878 kcal
|
Fat: 75.29g | Prot: 86.67g | Carbs: 219.03g.
Breakfast: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Рис Вареный. Lunch: Ашан Сыр Российский, Пицца Пепперони (36 см, Толстая Корочка). Snacks/Other: Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Добрый Томатный Сок, Чай. more...
|
|
4165 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|