Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2022
|
88.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1870 kcal
|
Fat: 84.26g | Prot: 114.19g | Carbs: 172.48g.
Breakfast: Muz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dost Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Lapası. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Wawa Bütün Dilim Ton Balığı, Salçalı Makarna, Ispanak Yemeği, Tavuklu Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Dost Tam Yağlı Süt, Muz, Nescafe Sade, Alune Max Fıstık Ezmesi(Şekersiz), Elma, Şekersiz Çay, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
372 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sametgecek's Weight History
|