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Gente do céu, eu extrapolei as cal de domingo, fui almoçar no parque com minha família, até levei a balança, pesei os alimentos, porém eu repeti o almoço, feijão tropeiro e arroz e tomei sorvete, eu não tomei refrigerante, apenas H2O (inclusive, amooo), e eu não tô com peso na consciência, pois não passou muito e eu sei que amanhã eu vou continuar firme no processo, inclusive amanhã vou preparar as marmitas pra semana (pela primeira vez, tô muito empolgada AAAH), porque como trabalho de madrugada as vezes dá uma preguiça de fazer almoço ou acabo não fazendo janta e comendo besteiras, e com as marmitas prontas sei que não tem desculpa... Outra coisa minha taxa basal é de 1.618 cal, resolvi diminuir 200 cal pra tentar um déficit legal (vi em algum comentário sobre isso, poder diminuir de 100 a 500 cal do basal) começo a partir de manhã nesse novo cálculo, me desejem sorte!!! ❤️❤️
Antes que eu me esqueça, faz uma semana que pesei, foi na farmácia, vou amanhã vê se consigo comprar uma pilha pra minha balança, prefiro pesar nela que posso pesar assim que acordar...
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96.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 29.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1247 kcal
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Fat: 47.57g | Prot: 79.46g | Carbs: 123.18g.
Breakfast: Wickbold Cookies Integrais Cacau, Avelã e Castanha do Pará . Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Frito sem Gordura, Qualy Margarina Cremosa, Mezzani Pão de Batata, Porto Alegre Requeijão em Barra . Dinner: Garoto Chocolate Amargo 55% Cacau, Coca-Cola Coca-Cola, Couve Refogada, Mandioca Cozida, Peixe Robalo. Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro. more...
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steady weight
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