phalina's Journal, 23 Feb 22

herkese merhaba! geçen yaz kilo verme kararına geldim,ve 1 ayda 5kilo verdim🤗. Aç kalmadan,diyetolog tavsiyesiyle verdim. Bi kaç ay sonra da zaten istediğim kiloya ulaştım diyip saldım. Diyetin sonunda 50.8 kiloydum. 6 ay oldu şimdi ise 57😥. Bu gün yeniden kilo vermek kararına geldim. hadi bakalım 🤗🤗

57 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

277 kcal

Fat: 11.98g | Prot: 11.93g | Carbs: 30.81g.   Dinner: Kepekli Beyaz Peynirli Tost. more...

1464 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Zumba - 5 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...