|
Вчера съел более 3200 калорий, за последние 3 недели то самое большое количество. Днем ел овощи, мясо, лаваш, а вечером 125г попкорна и арахис в этом и было (900 лишних ккал) в итоге я стал на весы, и офигел, - 700грам (взвешивался позавчера)
|
93.2 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
2794 kcal
|
Fat: 120.28g | Prot: 236.04g | Carbs: 166.41g.
Breakfast: Sandora Сок Гуава-Манго, Словяночка Ряженка 4%, Творог 5%. Lunch: Суп с Фрикадельками, Запеченная или Жареная Форель, Кофе Латте, Какао. Dinner: Бащинский Куриные Чипсы, Multiplex Попкорн Карамель, Премия Попкорн со Вкусом Сыра, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Canari Ликер Тирамису, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Запеченная или Жареная Форель. more...
|
|
2306 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Driving - 15 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|