|
Lapin reissuun häämöttää loppua. 21 pv olen kotona. Ja sitten alan vielä tarkemmin katsoon mitä syön. Otan ruokavaa'an käyttöön. Punnitsen ruokani. Käyn säännöllisesti puntarilla. Ensi viikolla on tk:ssa painokontrolli. Toivon että painoa olis lähtenyt. Mutta sen näkee sitten. Jos ei ole tullut mitään tulosta. Otan taas ruokapäiväkirjan käyttöön. Se auttaa paljon
|
139.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 49.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
996 kcal
|
Fat: 41.64g | Prot: 113.05g | Carbs: 38.42g.
Breakfast: Kahvi, Vispipuuro. Lunch: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. Dinner: Findus Wok Classic, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . Snacks/Other: Vaasan Koulunäkki Maukas, Valio Aurajuusto, Tee (Makeuttamaton), Kahvi. more...
|
|
3610 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|