|
15го Февраля было ровно 2 месяца как я взялся за перестроение своего тела, итог - 14кг, размер одежды уменьшился штаны были 36 сейчас 32, верхняя ХL, сейчас L. Наступает момент когда очень тянет сорваться, последние дни я пью очень много кофе, налился водой, ем по 2550 калорий 3 дня подряд. Тяжело. Боюсь сорваться. Сегодня соберусь и продолжу всю неделю на 2тыс калорий, без кофе и фруктов, буду кушать преимущественно мясо, творог с ряженкой, витамины и по больше тренировок.
|
93.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
1874 kcal
|
Fat: 115.58g | Prot: 172.08g | Carbs: 27.50g.
Breakfast: Апельсин, Яготинська Ряженка 4%, Творог 5%, Сметана . Lunch: Сердце Куриное, Coca-Cola Кока-Кола Лайт, Жареная Утка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2333 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Driving - 16 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|