|
Вчера съел 2000 калорий, отдыхал весь день, немного болел кишечник. Ел здоровую еду как обычно. Сегодня стал на весы, и +200 грам, странно.
|
94.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2022:
|
2392 kcal
|
Fat: 88.39g | Prot: 239.16g | Carbs: 90.22g.
Breakfast: Авокадо, Тунец в Воде (Консервы), Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Печеночный Торт. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Яйцо, Хуторок Шампиньоны Маринованные, АТБ Лимон, АТБ Латте Макиато , Сушия Суп Удон с Курицей и Креветкой , Запеченные или Жареные Креветки, Рис с Овощами. Snacks/Other: Капучино. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 minutes, Driving - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 32 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|