|
64.7 наконец то увидела цифру 64. Для себя поняла обед максимально плотный надо на 600-700 тогда не нужен перекус до ужина и есть не хочется. тем более обедаю поздно по будням в районе 14.30 -15.00
|
64.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
1670 kcal
|
Fat: 80.85g | Prot: 95.81g | Carbs: 143.20g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Хлеб с Отрубями, Куриная Грудка, Дикси Сыр Гауда, Сливочное Масло, Юбилейное Печенье Традиционное . Lunch: Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Винегрет, Котлета Домашняя, Капуста Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Куриная Грудка Отварная, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Eco Botanica Зефир, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|