Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2022
|
90.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1926 kcal
|
Fat: 87.33g | Prot: 126.97g | Carbs: 157.64g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Варенье из Смородины, Сметана , Творог 5%. Lunch: Чайхона Пичча Нон с Овощами, Куриная Грудка с Овощами, Азбука Вкуса Котлеты Домашние из Телятины Паровые, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Капучино, Сметана , Простые Пельмени. Snacks/Other: Гост Пломбир, Северная Долина Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|