|
2 го Февраля съел 1700 калорий, Утро-(творог, половина мандаринки, 30г авокадо) бутерброд с красной рыбой 100гр, уху с лососем 300г, пасту с морепродуктами 300гр
|
95.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2022:
|
2248 kcal
|
Fat: 109.34g | Prot: 107.74g | Carbs: 180.05g.
Breakfast: Мандарины, Авокадо, Клюква, Яготинська Ряженка 4%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 10%, Творог 5%. Lunch: Суши Папа Удон со Свининой в Сливочном Соусе. Dinner: Буженина, Натуральный Сыр, Помело, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка, Canari Ликер Тирамису. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Sauna - 30 minutes, Driving - 5 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|