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Finalmente sai da casa dos 89 kg, agora é lutar para manter o peso caindo.
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88.7 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2022:
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2232 kcal
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Fat: 64.91g | Prot: 132.98g | Carbs: 256.98g.
Lunch: Beterrabas, Ovo (Inteiro), Kitano Molho de Pimenta, Vinagre, Liza Molho Caesar, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Seara Linguiça Toscana, Frango a Milanesa, Massa Leve Mini Pastéis, Alface Americana, Subway Cebola, Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Quero Feijão Carioca, Subway Tomate, Bife de Fígado, Canela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cone de Sorvete Light. Dinner: Yoki Sagu, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Quero Feijão Carioca , Massa Leve Mini Pastéis, Frango a Milanesa, Couve Manteiga Refogada. Snacks/Other: Heineken Cerveja Heineken Lata, Qualitá Uva Niagara, Banana Prata, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate. more...
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3991 kcal
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Exercise:
Elliptical - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 55 minutes, Hiking - 1 hour and 38 minutes, Weight Training (moderate) - 47 minutes, Resting - 12 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours and 14 minutes. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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