|
Só marquei o peso porque está caindo bem devagarinho, mas está caindo.
|
89.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
2694 kcal
|
Fat: 104.67g | Prot: 86.15g | Carbs: 312.02g.
Lunch: Hershey's Hersheys Air, Polenguinho Polenguinho Light, Nutella B-Ready, Banana Prata, Garoto Opereta, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Batatas Fritas, Liza Molho Caesar, Kitano Molho Inglês, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Milho Verde, Subway Cebola, Subway Tomate, Alface Americana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Cafezinho. Dinner: Brigadeiro, Eisenbahn Cerveja Pilsen, Pizza Portuguesa, Pizza Marguerita. Snacks/Other: Polenguinho Polenguinho Light, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate. more...
|
|
3567 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 28 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 36 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours and 1 minute. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|