|
Вчера съел 2600 калорий, первый раз за последние 10 дней, чувствую себя тяжёлым, ел много риса с овощами и куриной грудкой, котлеты за день 5шт, яйца, пил молоко
|
97.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
1759 kcal
|
Fat: 45.94g | Prot: 70.52g | Carbs: 267.17g.
Breakfast: VICI Крабовые Клешни. Lunch: Яблоко Голден. Dinner: Чай с Медом, Котлета Говяжья, Курица с Рисом, Big Bon Рисова Локшина З Соусом Том Ям. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|