Alexandr537's Journal, 25 Jan 22

Вчера съел примерно 1750 калорий, тренируюсь регулярно, не передаю, стараюсь кушать больше белка, сегодня (25го января) стал на весы и увидел +1кг - Что это!?)) ужас) откуда? Хотя догадываюсь, я же съел 150 граммов филе" оселедця " похоже что воды много во мне задержалось из за этого)

97.7 kg Lost so far: 10.3 kg.    Still to go: 12.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1102 kcal

Fat: 56.18g | Prot: 72.93g | Carbs: 77.43g.   Breakfast: Veladis Рапаны в Масле. Dinner: Яйцо, Пузата Хата Суп Овощной с Курицей. Snacks/Other: Креветки (Вареные или на Пару), Тоник, Приготовленный Яичный Белок. more...

2445 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...