|
Vain -0,1 kg mutta viikossa -1 cm alavatsan ympäryksestä ja -1 cm perseen leveimmästä kohdasta.
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
1786 kcal
|
Fat: 66.72g | Prot: 81.25g | Carbs: 190.80g.
Breakfast: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Kermajuusto, Maitokahvi, Atria Saunapalvi, Ruis- ja Hapanlimppu. Lunch: Vihersalaatti, Oliivit (Vihreä), GoGreen Papumix, God Morgon Orange Red Grapefruit, Oliiviöljy, Foodin Chia-Siemen, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Lapin Liha Hirvikäristys. Dinner: Sevan Original Hummus, Rainbow Juustoraaste Emmental, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla, Hartwall Sininen Lager Olut 3.5%. Snacks/Other: Kakkutukku Isoäidin Suklaakeksit, Starbucks Cappuccino, X-Tra Tumma Suklaa, Maitokahvi, Vaasan Kauraviipaleet. more...
|
|
2096 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 46 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 4 minutes, Standing - 2 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|