|
Вчера съел 2750 калорий, творог, 20 граммов масла для поддержки штанов, кефир, суп гороховый, котлету по киевский, свекольную икру и жульен, а вечером умолотил грамм 500 утки, аж сам в шоке был, для меня уже не привычно так много кушать(хотя это норма) вес уже останавливаться, чувствую себя хорошо, ничего не болит, иногда просыпатьеться желание купить принглс (чипсы) но я легко держусь)
|
97.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1686 kcal
|
Fat: 75.08g | Prot: 151.29g | Carbs: 98.24g.
Breakfast: Яготинский Кефир 2,5%, Творог 5%. Lunch: Скумбрия Отварная, Куриная Печень, Яйцо. Dinner: Борщ Украинский. Snacks/Other: Флинт Сухарики, Тоник, Сыр, Сильпо Куриные Чипсы. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 minutes, Washing Car - 3 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Driving - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|