Alexandr537's Journal, 16 Jan 22

15го января сел 2600 калорий, Балык, брынза, зелень, салат крабовый 180грамм, куриные крылышки запеченные 4шт. И был сегодня в бане, парился минимум полтора часа, выпил 2л воды, сейчас чувствую себя тяжёлым

98.8 kg Lost so far: 9.2 kg.    Still to go: 13.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1137 kcal

Fat: 72.69g | Prot: 86.26g | Carbs: 33.72g.   Breakfast: Картофельные Чипсы, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Сыр, Салат Цезарь с Курицей, Малиновое Варенье. Dinner: Бащинский Куриные Чипсы. more...

2561 kcal

Exercise: Hiking - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...