Alexandr537's Journal, 14 Jan 22

Вчера съел много белковой пищи, начал следовать советам умных людей, чтобы не сильно терять мышечную массу, в итоге съел 1670 калорий, худею.

99 kg Lost so far: 9 kg.    Still to go: 13.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3159 kcal

Fat: 174.25g | Prot: 223.01g | Carbs: 179.28g.   Breakfast: Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная. Dinner: KFC Стрипсы, KFC Острые Крылышки. Snacks/Other: Соус Салата "Цезарь" (Низкокалорийный). more...

2516 kcal

Exercise: Hiking - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...